Салат Курочка в лесу

Салат «Курочка в лесу»

Предлагаем вам в качестве секретного оружия Салат Курочка в лесу. У каждого настоящего мужчины есть в запасе несколько очень легких в приготовлении коронных блюд, которые он готовит только для избранных и только по большим праздникам. Такое блюдо способно удивить и порадовать и вызвать восторженные эмоции. Рецепт такого блюда должен быть простым в приготовлении. Продукты не дорогими и доступными. Само блюдо — вкусным и сытным. Этот рецепт может стать вашим коронным. Ловите инструкцию.

Салат Курочка в лесу - инструкция по приготовлению:

Курица и грибы являются отличным сочетанием для нежного и вкусного салата. Салат Курочка в лесу прост в приготовлении, и он всегда получается.

Попробуйте обязательно его приготовить — это угощение просто бомба!

Ингредиенты:

  • Филе куриной грудки – 500 грамм;
  • Шампиньоны свежие – 600 грамм;
  • Огурец – 4 штуки;
  • Пекинская капуста – 500 грамм;
  • Майонез для заправки салата;
  • Хлеб – полбуханки;
  • Чеснок – 3 зубчика;
  • Масло растительное.

Пошаговый рецепт:

Нарежьте куриное филе соломкой и обжарьте до готовности на сковороде в подсолнечном масле. Грибы отварите до готовности. Шампиньоны положите в кипящую и слегка подсоленную воду. Грибы варите на среднем огне примерно 10 минут. Вареные и остывшие грибы разрежьте на 4 части.

Чтобы самому приготовить вкусные сухарики — нарежьте пол булки хлеба на аккуратные кубики и поместите в разогретую духовку, сухарики должны подрумяниться. Чеснок выдавите в растительное масло. Когда сухарики поджарятся их надо остудить, а потом поместить их в салатницу и полить смесью из растительного масла с чесноком.

Пекинскую капусту порежьте на небольшие кусочки.

Огурцы режем кубиками или полукольцами — на ваш вкус.

Все приготовленные составные части заправляем майонезом и перемешиваем.

Ваше коронное блюдо — Салат курочка в лесу — готов, перекладывайте в чистую салатницу, и смело ставьте в центр стола!

Салат курочка в лесу это проверенное годами блюдо! И оно не станет нисколько хуже, если вы не будете готовить сухарики самостоятельно, а просто добавите готовые, купленные в магазине.Только берите с нейтральным тонким вкусом, чтобы они не перебили аромат грибов и курочки.

Сделайте этот замечательный салат, и он однозначно понравится любому вашему гостю или гостье.

Приятного аппетита!

Правильное питание

Правильное питание для мужчин

Правильное питание для мужчин – это еда, которая обеспечит организм необходимым количеством энергии, полезными веществами и витаминами, позволит мужчине быть сильным, выносливым, сохранить мужское здоровье.

К сожалению, очень часто мужчины питаются неправильно: любят жареные, жирные блюда, полуфабрикаты, газированные напитки, соленья, чипсы, пиво и другие вредности, часто причинами таких проблем как изжога, гастрит, вздутие живота — является исключительно неправильное питание.. В молодости организм мужественно справляется с такой «пищевой» нагрузкой, а вот с годами дает о себе знать, у мужчины начинаются проблемы с половой жизнью, сердечно-сосудистой системой, работой кишечника….

Именно поэтому мужчины должны следить за своим питанием, выбирать правильные продукты, соизмерять количество съеденной пищи и употребляемой энергии. Что такое здоровое питание для мужчин, мы выясним в этой статье.

Основные правила:

  • Рацион мужчины должен быть разнообразным, включать в себя мясо, рыбу, зерновые продукты, овощи и фрукты, молочные продукты.
  • По возможности нужно отказаться или свести к минимуму употребление полуфабрикатов, консервированных блюд, продуктов с искусственными добавками, жирной и жареной еды.
  • Для организма мужчины очень важна белковая пища. В рационе должна присутствовать рыба, нежирные сорта мяса, морепродукты, творог.
  • Овощи и фрукты – кладезь витаминов, которые очень нужны мужчине. И хоть далеко не все представители сильного пола любят похрустеть салатом, включать растительную пищу в свой рацион нужно обязательно.
  • Чтобы не набрать лишний вес, необходимо следить за калорийностью потребляемой пищи и соотношением белков, жиров и углеводов. Энергетическая ценность «мужского» рациона зависит от физической активности, возраста и рода деятельности мужчины.

Правильные продукты для мужчин

Основной продукт, который содержит белок, это, конечно же, мясо. Многие мужчины очень любят мясо и не представляют свою жизнь без куска ароматного, сочного стейка…. В рационе правильного питания для мужчин обязательно должны присутствовать мясные продукты. Отсутствие или нехватка животного белка негативно сказывается на работоспособности и мужском либидо.

Но выбирать для пищи лучше нежирные сорта мяса: говядину, курицу, нежирную свинину, баранину. А вот жирное мясо и полуфабрикаты могут привести к набору веса, потере спортивной формы, при занятии спортом так же важно правильно питаться. Ожирение чревато проблемами с сердцем, печению, мужской потенцией.

Для поддержания половой функции мужчине нужен не только качественный белок, но и витамины (В6, Е, С), фолиевая кислота, цинк, селен, омега-3 кислоты.

Употребляйте в пищу хлеб из муки грубого помола, морепродукты (креветки, устрицы, кальмары, семгу, угорь, форель, сардину), грецкие орехи, льняное масло.

Не стоит пренебрегать свежими овощами и фруктами. Многие мужчины не любят такие продукты, они им кажутся слишком легкими и безвкусными. Но без овощей и фруктов питание мужчины нельзя назвать правильным.

Особенно полезны для сильного пола красные и оранжевые плоды, пигмент ликопин, который в них содержится, является прекрасным антиоксидантом, защищает от раковых заболеваний и проблем в половой сфере. Стоит включить в свой рацион помидоры, шиповник, болгарский перец, арбуз, гранат. Если овощи не хочется употреблять как самостоятельное блюдо, можно приготовить салат с вкусной заправкой.

Не стоит обходить вниманием молоко и молочные продукты. Творог и молоко – отличные источники белка, содержат кальций и другие полезные элементы. Дневная норма для мужчины – стакан молока или натурального йогурта, кусочек твердого сыра, 200 грамм творога.

Рацион здорового питания для мужчин – это правильная и разнообразная пища, без вредных добавок и лишнего жира. Правильное питание может быть вкусным и сытным, и если наши мужчины смогут это понять, то они смогут оставаться здоровыми и сильными долгие годы.

Стейк из говядины

Стейк из говядины

Абсолютно все любят вкусно поесть! И совершенно справедлива пословица, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок.

Какую же еду любят мужчины, и какое блюдо точно не оставит никого равнодушным? Настоящая мужская еда — сытная и вкусная — это конечно мясо! Хороший стейк из говядины для мужчины-самца и «охотника», для добытчика и трудяги — это не просто символично, вкусно, но и очень полезно! Питательный белок мяса позволяет быстро и надолго утолить голод, насытить организм так необходимым для мышц белком.
Главный секрет стейка из говядины — это грамотно выбрать хорошее мясо. Нужно всего лишь купить самое свежее и отборное филе, из молодой говядины или телятины. Идеальный вариант — мраморная говядина. Такой шикарный говяжий стейк можно приготовить на сковороде или на гриле.

Продукты:

  • стейк говяжий (можно на косточке) толщиной 1,5 – 2,5 см;
  • несколько зубчиков чеснока (можно без них);
  • несколько веточек розмарина (можно без них);
  • черный молотый перец и соль;
  • растительное масло.

Время приготовления: 10 — 15 минут.

Чтобы получить идеальный стейк из говядины, нужен кусок мяса определенной толщины. Слишком тонкое мясо получится сухим, а сильно толстые куски останутся внутри сырыми. Оптимальная толщина идеального говяжьего стейка конечно зависит и от качества мяса. Берите стейк 1,5-2,5 см толщиной и хорошее мясо получится сочным и прожаренным.

Стейк из говядины
Стейк из говядины
Питание для мужчин
Питание для мужчин
Рецепты для мужчин

Стейк из говядины

Будем готовить мясо самым простым способом, чтобы натуральный вкус мяса сохранился максимально. По желанию можно заранее замариновать мясо (вариантов маринада много и на любой вкус).

Налейте на сковороду (желательно чугунную) подсолнечное масло и как следует разогрейте. В раскаленное масло выкладывайте стейк из говядины и по желанию добавьте к нему розмарин и измельченный чеснок.

Мясо обжарьте в масле до румяной корочки, добавив по вкусу соль и перец.

После получения с обеих сторон стейка аппетитной корочки, убавляйте огонь и продолжите жарить мясо еще около 10 минут.

Готовность мяса в каждом случае определяется строго на ваш вкус. Для слабой степени прожарки достаточно 7 минут дополнительной жарки. Если хотите сделать мясо хорошо прожаренным, то жарьте дополнительно не 10, а 15 минут. И конечно учитывайте толщину вашего куска!

Томатный кетчуп или соус служит отличным дополнением к сочному, ароматному стейку. А если после обжарки вы дадите мясу немного постоять и подышать, то оно будет более нежным и восхитительным.

Приятного аппетита!

дорогих орехов

5 самых дорогих орехов в мире

Орехи составляют важную часть рациона человека. Их ядра содержат большое количество белков, растительных масел и микроэлементов. Многие разновидности орехов, например, арахис, фундук или грецкие, вполне доступны по цене. Но существуют разновидности, стоимость которых очень высока и сопоставима с ценой икры и других деликатесных продуктов.

Макадамия

По вкусу макадамия напоминает фундук, но ядро у нее более нежное и маслянистое. Орехи (на 100 г продукта) содержат более 75 г жиров, около 13 г углеводов и 7 г белков. Макадамия содержит полную группу витаминов В, а также большие количества калия (368 мг на 100 г), фосфора (188 мг) и магния (130 мг).

Макадамия - максимум пользы!

  • обладает уникальным балансом витаминов и микроэлементов;
  • способствует снижению холестерина в организме;
  • укрепляет сосуды;
  • способствует снижению веса;
  • обладает омолаживающими свойствами;
  • является прекрасным антиоксидантом;
  • улучшает кровь;
  • укрепляет волосы.

Пекан

Орехи пекан – очень калорийны. Очищенное ядро (на 100 г) содержит более 70 г жиров, около 14 г углеводов и 10 г белков. Пекан богат витамином А (56 мг на 100 г), калием (410 мг), фосфором (277 мг), магнием (121 мг). Благодаря высокой калорийности, даже небольшое количество этих орехов хорошо утоляет голод. Но злоупотреблять этим лакомством не стоит. Большое количество жирных орехов может вызвать тяжесть в желудке, несварение, диарею.

Уникальность этих орехов заключается в том, что в неочищенном виде они могут храниться годами, не утрачивая своего вкуса и питательных свойств. А вод очищенные ядра (из-за высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот) прогоркают достаточно быстро.

Пекан - максимум пользы!

  • выводит канцерогенные вещества;
  • укрепляет волосяные луковицы;
  • борется с вирусами и бактериями;
  • предотвращает атеросклероз;
  • способствует улучшению зрения;
  • снимает усталость;
  • улучшает сон;
  • обеспечивает надолго чувство сытости.

Фисташки

В 100 г очищенных фисташковых ядер содержится до 45 г жиров, 27 г углеводов, 20 г белков. Фисташки богаты витаминами А, В4, В9. Но главные полезные свойства фисташек определяются наличием в них фитостеролов. Эти вещества снижают уровень холестерина, а также предупреждают рак простаты. Но людям со склонностью к аллергическим заболеваниям стоит употреблять эти орехи с осторожностью. Фисташки могут спровоцировать обострение аллергии. Не стоит употреблять фисташки людям, страдающим заболеваниями почек, несварением желудка.

Фисташки - максимум пользы!

  • улучшают зрение;
  • укрепляют кости;
  • снижают уровень холестерина;
  • улучшают работу печени;
  • обладают антиоксидантными свойствами;
  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
  • повышают потенцию;
  • укрепляют иммунную систему.

Кешью

В 100 г кешью содержится около 43 г жиров, 30 г углеводов и 18 г белков. Орехи кешью богаты витаминами. В 100 г продукта содержится 61 мг витамина В4 (холина), 1,06 мг витамина В3 (ниацина), 0,9 мг витамина Е (токоферола). В минеральный состав орехов входит достаточно большое количество селена (19,9 мкг).

Кешью - максимум пользы!

  • способствует повышению иммунитета;
  • обладает противовоспалительным действием;
  • помогает укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает состав крови;
  • снижает уровень холестерина;
  • способствует укреплению эмали зубов;
  • увеличивает работоспособность;
  • обладает тонизирующими свойствоми.

Кедровый орех

В 100 г кедровых орехов содержится до 60 г жиров (в основном, моно и полиненасыщенные жирные кислоты), 13,5 г белков, 13 г углеводов. Но главная пищевая ценность орехов заключается в уникальном аминокислотном составе. В ядрах содержится 19 аминокислот, в том числе, и незаменимые. Это триптофан, лизин, метионин, глицин, аспарагиновая кислота и другие. Кедровые орехи помогут восполнить недостаток аминокислот тем, кто придерживается строгой вегетарианской диеты. Семена сосны сибирской «чемпионы» среди орехов по содержанию фосфора. На 100 г продукта приходится 570 мг этого микроэлемента.

Кедровый орех - максимум пользы!

  • способствует повышению иммунитета;
  • заряжают энергией;
  • помогает укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • нормализуют водный баланс организма;
  • укрепляют зубы и кости;
  • улучшают работу печени;
  • отличная профилактика сахарного диабета;
  • помогают избавиться от лишнего веса.

Максимальную пользу организму орехи принесут, если употреблять их по 30 г в день. Они незаменимы для мужчин и имеют удивительный вкус. Употреблять их можно в разном виде, добавляя практически к любому блюду.