дорогих орехов

5 самых дорогих орехов в мире

Орехи составляют важную часть рациона человека. Их ядра содержат большое количество белков, растительных масел и микроэлементов. Многие разновидности орехов, например, арахис, фундук или грецкие, вполне доступны по цене. Но существуют разновидности, стоимость которых очень высока и сопоставима с ценой икры и других деликатесных продуктов.

Макадамия

По вкусу макадамия напоминает фундук, но ядро у нее более нежное и маслянистое. Орехи (на 100 г продукта) содержат более 75 г жиров, около 13 г углеводов и 7 г белков. Макадамия содержит полную группу витаминов В, а также большие количества калия (368 мг на 100 г), фосфора (188 мг) и магния (130 мг).

Макадамия - максимум пользы!

  • обладает уникальным балансом витаминов и микроэлементов;
  • способствует снижению холестерина в организме;
  • укрепляет сосуды;
  • способствует снижению веса;
  • обладает омолаживающими свойствами;
  • является прекрасным антиоксидантом;
  • улучшает кровь;
  • укрепляет волосы.

Пекан

Орехи пекан – очень калорийны. Очищенное ядро (на 100 г) содержит более 70 г жиров, около 14 г углеводов и 10 г белков. Пекан богат витамином А (56 мг на 100 г), калием (410 мг), фосфором (277 мг), магнием (121 мг). Благодаря высокой калорийности, даже небольшое количество этих орехов хорошо утоляет голод. Но злоупотреблять этим лакомством не стоит. Большое количество жирных орехов может вызвать тяжесть в желудке, несварение, диарею.

Уникальность этих орехов заключается в том, что в неочищенном виде они могут храниться годами, не утрачивая своего вкуса и питательных свойств. А вод очищенные ядра (из-за высокого содержания полиненасыщенных жирных кислот) прогоркают достаточно быстро.

Пекан - максимум пользы!

  • выводит канцерогенные вещества;
  • укрепляет волосяные луковицы;
  • борется с вирусами и бактериями;
  • предотвращает атеросклероз;
  • способствует улучшению зрения;
  • снимает усталость;
  • улучшает сон;
  • обеспечивает надолго чувство сытости.

Фисташки

В 100 г очищенных фисташковых ядер содержится до 45 г жиров, 27 г углеводов, 20 г белков. Фисташки богаты витаминами А, В4, В9. Но главные полезные свойства фисташек определяются наличием в них фитостеролов. Эти вещества снижают уровень холестерина, а также предупреждают рак простаты. Но людям со склонностью к аллергическим заболеваниям стоит употреблять эти орехи с осторожностью. Фисташки могут спровоцировать обострение аллергии. Не стоит употреблять фисташки людям, страдающим заболеваниями почек, несварением желудка.

Фисташки - максимум пользы!

  • улучшают зрение;
  • укрепляют кости;
  • снижают уровень холестерина;
  • улучшают работу печени;
  • обладают антиоксидантными свойствами;
  • улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
  • повышают потенцию;
  • укрепляют иммунную систему.

Кешью

В 100 г кешью содержится около 43 г жиров, 30 г углеводов и 18 г белков. Орехи кешью богаты витаминами. В 100 г продукта содержится 61 мг витамина В4 (холина), 1,06 мг витамина В3 (ниацина), 0,9 мг витамина Е (токоферола). В минеральный состав орехов входит достаточно большое количество селена (19,9 мкг).

Кешью - максимум пользы!

  • способствует повышению иммунитета;
  • обладает противовоспалительным действием;
  • помогает укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • улучшает состав крови;
  • снижает уровень холестерина;
  • способствует укреплению эмали зубов;
  • увеличивает работоспособность;
  • обладает тонизирующими свойствоми.

Кедровый орех

В 100 г кедровых орехов содержится до 60 г жиров (в основном, моно и полиненасыщенные жирные кислоты), 13,5 г белков, 13 г углеводов. Но главная пищевая ценность орехов заключается в уникальном аминокислотном составе. В ядрах содержится 19 аминокислот, в том числе, и незаменимые. Это триптофан, лизин, метионин, глицин, аспарагиновая кислота и другие. Кедровые орехи помогут восполнить недостаток аминокислот тем, кто придерживается строгой вегетарианской диеты. Семена сосны сибирской «чемпионы» среди орехов по содержанию фосфора. На 100 г продукта приходится 570 мг этого микроэлемента.

Кедровый орех - максимум пользы!

  • способствует повышению иммунитета;
  • заряжают энергией;
  • помогает укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • нормализуют водный баланс организма;
  • укрепляют зубы и кости;
  • улучшают работу печени;
  • отличная профилактика сахарного диабета;
  • помогают избавиться от лишнего веса.

Максимальную пользу организму орехи принесут, если употреблять их по 30 г в день. Они незаменимы для мужчин и имеют удивительный вкус. Употреблять их можно в разном виде, добавляя практически к любому блюду.